Ομορφιά
- 1 λίτρο άσπρο κρασί
- 1 ποτήρι άσπρο ξύδι
- 80 γραμμάρια τσουκνίδα αποξηραμένη.
Θέλεις να καις περισσότερες θερμίδες όσο κάνεις διάδρομο;
Τότε ακολούθησε αυτά τα tips! Δήμητρα Τσιγγενέ Και αδυνάτισε ακόμη πιο γρήγορα Θέλεις να καις περισσότερες θερμίδες όσο κάνεις διάδρομο;
Τότε ακολούθησε αυτά τα tips! Καμιά από εμάς δε χαίρεται την ώρα που κάνει διάδρομο. Κάθε φορά που ανεβαίνουμε πάνω για να περπατήσουμε ή να τρέξουμε, βαριόμαστε τόσο πολύ που μετράμε τα λεπτά για να... ξανακατέβουμε. Παρόλα αυτά δεν μπορούμε να τον βγάλουμε από το πρόγραμμά μας, μιας και το αερόβιο πρόγραμμα μας βοηθά στην καύση του περιττού λίπους και στο αδυνάτισμα. Υπάρχει άραγε τρόπος να καίμε περισσότερες θερμίδες, όσο περπατάμε πάνω στο διάδρομο;
Όχι τίποτα άλλο, να αξίζει εις... διπλούν η προσπάθεια! Παρακάτω, λοιπόν, θα μάθεις με ποιους τρόπους θα κάνεις ακόμη πιο αποτελεσματική την προπόνησή σου:
- Αν κάνεις με τις ώρες διάδρομο, τότε το να έχεις ένα σταθερό ρυθμό φαντάζει ιδανικό. Από την άλλη, αν περπατάς για ένα μόλις μισάωρο (ή και λιγότερο), τότε καλό θα ήταν να εναλλάσσεις την ταχύτητά σου. Τι σημαίνει αυτό; Θα κάψεις περισσότερες θερμίδες αν τρέχεις για μερικά λεπτά σε μέτρια ένταση και έπειτα περπατάς με γρήγορο ρυθμό. Με αυτόν τον τρόπο θα καταφέρεις να αυξήσεις την αντοχή σου, καθώς και να δώσεις ένα δυνατό boost στο μεταβολισμό σου.
- Για να καταφέρεις να κάψεις ακόμη περισσότερες θερμίδες αύξησε την κλίση του διαδρόμου σου και προσπάθησε να κάνεις μεγαλύτερα βήματα από αυτά που συνήθιζες να κάνεις μέχρι σήμερα.
- Αν θέλεις να γυμνάσεις και το πάνω μέρος του σώματός σου, τότε μην κρατιέσαι από τις ειδικές λαβές και προσπάθησε να έχεις καθ’όλη τη διάρκεια της προπόνησής σου τα χέρια σου ελεύθερα. - Τέλος, για ακόμη καλύτερα αποτελέσματα, αύξησε λίγο την ταχύτητά σου και προσπάθησε να γυμναστείς για περισσότερη ώρα στο διάδρομο. Όσο μεγαλύτερες αποστάσεις διανύσεις, τόσο καλύτερα αποτελέσματα θα έχεις.
http://www.queen.gr
Γκουαρανά για αδυνάτισμα θα βρεις εδώ-http://www.mystikaomorfias.gr
Άρκευθος αιθέριο έλαιο που σκοτώνει κυτταρίτιδα και λίπος-Αποτοξίνωση δέρματος-λιπαρότητα, στίγματα.
Όλα λάδι
Τα έλαια προσώπου είναι ο υγρός χρυσός της κοσμητολογίας
Πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και με απαλή υφή που απορροφάται εύκολα, εξισορροπούν την επιδερμίδα όπως τα όνειρα το μυαλό μας. Είναι η έξτρα φροντίδα ομορφιάς - κυρίως κατά τη διάρκεια της νύχτας - που επιδιορθώνει τις φθορές της ημέρας. Ωστόσο, για να εκμεταλλευτούμε στο έπακρο τα οφέλη ενός ελαίου το μυστικό είναι να το επιλέγουμε με βάση τις ανάγκες μας.
Για την ακμή Χάρη στη στυπτικότητά του, το έλαιο από τεϊόδεντρο είναι ιδανικό για την ακμή και τις λιπαρές επιδερμίδες. Πρόκειται για ένα αιθέριο έλαιο το οποίο συλλέγεται με απόσταξη ατμού από τα φύλλα του Melaleuca alternifolia, ενός φυτού που ευδοκιμεί στην Αυστραλία. Έχει αντιμικροβιακή δράση, εξουδετερώνει τα βακτήρια που προκαλούν την ακμή και εξαφανίζει τα συμπτώματά της. Παράλληλα έχει αντισηπτικές και αντιμυκητιασικές ιδιότητες, ενώ διεισδύει βαθιά στο δέρμα για να ξεμπλοκάρει τους σμηγματογόνους αδένες και απολυμαίνει τους πόρους.
Για ανάπλαση Το μαστιχέλαιο έχει αντιφλεγμονώδη, αντιμικροβιακή και επουλωτική δράση. Η καλλυντική χρήση του παρουσιάζει εξαιρετικές αναπλαστικές ιδιότητες για το δέρμα αφού έχει την ικανότητα να προστατεύει τα κύτταρα και τους ιστούς του οργανισμού από τις ελεύθερες ρίζες, προφυλάσσοντας με αυτό τον τρόπο και από τη γήρανση.
Για αντιγήρανση Η γκουρού της επιδερμίδας των περισσότερων μοντέλων Τζόσι Μάραν ορκίζεται σε αυτό το θαυματουργό συστατικό. Είναι σπάνιο, ακριβό και γνωστό στην κοσμητολογία για την ισχυρή επανορθωτική αλλά και αντιγηραντική δράση του. Προέρχεται από τη Βόρεια Αφρική, περιέχει βιταμίνη Ε σε υψηλή συγκέντρωση, λιπαρά οξέα (80%) και είναι πιο σταθερό στο φως του ήλιου σε σχέση με άλλα αντιοξειδωτικά - κάτι που επιτρέπει τη χρήση του ακόμα και κατά τη διάρκεια της ημέρας. Βοηθάει την επιδερμίδα να διατηρεί την ελαστικότητα, τη σφριγηλότητα και τη νεανική όψη της.
Για το ευαίσθητο δέρμα Με τον ίδιο τρόπο που χαλαρώνουμε πίνοντας ένα φλιτζάνι χαμομήλι, μερικές σταγόνες από το συγκεκριμένο έλαιο μπορούν να εξασφαλίσουν στο δέρμα μας την ηρεμία που χρειάζεται. Το έλαιο χαμομηλιού είναι το καλύτερο pampering που καταπραΰνει άμεσα την ερυθρότητα και τον ερεθισμό. Έχει αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες που το καθιστούν κατάλληλο ακόμα και για όσους ταλαιπωρούνται από ροδόχρου ακμή. Επίσης, βελτιώνει την ασπίδα προστασίας του δέρματος και συμβάλλει στη μείωση της εμφάνισης ερεθισμών.
Για καταπράυνση Για χιλιετίες οι κάτοικοι της Δυτικής Αφρικής το χρησιμοποιούσαν για να προστατεύσουν το δέρμα τους από τους ανέμους, την ξηρότητα και τον ήλιο, καθώς και για να θεραπεύσουν δερματικά προβλήματα, μικρές πληγές ή εγκαύματα. Είναι πλούσιο σε πολύτιμα συστατικά, όπως ακόρεστα λίπη, απαραίτητα λιπαρά οξέα, φυτοστερόλες, βιταμίνες Ε και D, προβιταμίνη Α και αλλαντοΐνη. Καταπραΰνει, θρέφει και ενυδατώνει την επιδερμίδα σε βάθος. Neovadiol Magistral Elixir με σύμπλοκο 3 ελαίων της Vichy
Για θρέψη Πρόκειται για ένα πλούσιο λάδι το οποίο έχει αντιγηραντικές και καταπραϋντικές ιδιότητες. Δεν έχει λιπαρή υφή και απορροφάται εύκολα από την επιδερμίδα. Έχει υψηλές ενυδατικές ιδιότητες και είναι ιδανικό για τις ώριμες επιδερμίδες αφού, χάρη στην περιεκτικότητά του σε παλμιτελαϊκό οξύ, καλύπτει τις ανάγκες τους και προσφέρει βαθιά ενυδάτωση και φροντίδα. Είναι επίσης κατάλληλο για τις εύθραυστες επιδερμίδες, ενώ χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση των ραγάδων και των ουλών καθώς και για την περιποίηση των μαλλιών και των χεριών.
Για σύσφιγξη Η δράση της Μαύρης Πεύκης είναι κυρίως αντιρυτιδική και συσφιγκτική. Το έλαιό της, πλούσιο σε πολυφαινόλες και αντιοξειδωτικά, καταπολεμά ταυτόχρονα τις ελεύθερες ρίζες. Ενισχύει την ανθεκτικότητα του δέρματος, επανορθώνει τις βαθιές ρυτίδες και αποκαθιστά τον όγκο της επιδερμίδας. Black Pine Active Serum της Korres
Έλαιο ελιάς Για το ξηρό δέρμα Είναι από τα πολυτιμότερα φυσικά έλαια. Όχι μόνο για τα εξαιρετικά ενυδατικά οφέλη του αλλά και για τις πλούσιες ενώσεις του όπως οι πολυφαινόλες, το σκουαλένιο και τα λιπαρά οξέα - τα οποία έχουν μοναδικές θρεπτικές ιδιότητες. Περιέχει μεγάλη ποσότητα ασβεστίου και βιταμινών Α και Ε, σίδηρο, χαλκό και φώσφορο και αποτελεί το κατάλληλο ελιξήριο για το αφυδατωμένο και ευαίσθητο δέρμα. Ξηρό λάδι προσώπου και λαιμού με λάδι ελιάς και έλαιο τζοτζόμπα της Macrovita
Για δυσχρωμίες Πρόκειται για ένα πολύτιμο έλαιο που χρησιμοποιείται στην κοσμητολογία για την αναζωογονητική δράση του. Είναι ξεχωριστό λόγω της πλούσιας περιεκτικότητάς του σε ωμέγα 3, 6 και 9 λιπαρά οξέα, είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό (βιταμίνη C) και φυσική πηγή ρετινόλης (βιταμίνη Α). Ακόμα, ενδείκνυται για την προστασία του δέρματος καθώς και για την ενεργοποίηση των κυτταρικών εργασιών.
Τέλος, μπορεί να χρησιμοποιηθεί και για ενίσχυση της ενυδατικής κρέμας: αναμειγνύουμε 1-2 σταγόνες από το έλαιο με την κρέμα και στη συνέχεια απλώνουμε στο πρόσωπο. Είναι ένας εναλλακτικός τρόπος για όσες δεν επιθυμούν την εφαρμογή ελαίου κατευθείαν πάνω στο δέρμα.
Φτιάξε το δικό σου κρεμοσάπουνο χεριών, έτσι όπως το θες.
Εξασφαλισμένη απολύμανση και σούπερ φροντίδα!
Δείτε πως μπορείτε να συνδυάσετε τα αιθέρια έλαια μέσα σε ένα υγρό σαπούνι με αντλία, ώστε να επιτύχετε εξασφαλισμένη απολύμανση και καθαριότητα αλλά και χέρια σούπερ ενυδατωμένα και σφιχτά. Μια συμβουλή.
Αν σας ενδιαφέρει πολύ η φροντίδα χεριών και είστε σε νεανική ηλικία ποτέ μην παραλείπετε να φοράτε γάντια με τις εργασίες σας. Αν είστε μεγαλύτερη και δεν κάνατε πρόληψη στο παρελθόν, ποτέ δεν είναι αργά. Κάντε τα γάντια την αγαπημένη σας συνήθεια και φροντίστε τα χέρια σας με τις παρακάτω συμβουλές. Μόνο κερδισμένη μπορείτε να βγείτε.
Για την παρασκευή του κρεμοσάπουνου χεριών με πρόσμιξη αιθέριων ελαίων, θα χρειαστείτε:
120ml από ένα καλό αγνό κρεμοσάπουνο.
Τέσσερα αιθέρια έλαια
Θα προσθέσετε μέσα στο κρεμοσάπουνο σας, τέσσερα αιθέρια έλαια της επιλογής σας.
Παρακάτω θα σας προτείνουμε τα ιδανικά για να διαλέξετε. Οι σταγόνες που θα προσθέσετε στα 120ml θα είναι σαράντα.
Προτεινόμενα αιθερια έλαια.
Λεμόνι αποτοξινωτικό, λευκαντικό, προσφέρει σύσφιξη και κολαγόνο.
Λεβάντα η αγαπημένη. Υπέροχη επιδερμίδα, προστατευτικό, σύσφιξη. τόνωση.
Χαμομηλιού: κατευναστικό, περιποιητικό, αντιμετωπίζει σκασίματα, φθορές.
Άρκευθος. Αποτοξινωτικό, συσφικτικό, τέλεια κάλυψη πρόληψη.
Πεύκο: τόνωση , προστατευτικό ξεκουραστικό για τα πονεμένα χέρια.
Πορτοκάλι ενεργοποιεί το κολλαγόνο, λευκαντικό, δίνει ιδιαίτερη φωτεινότητα και λάμψη.
Τσαγιόδεντρο (tee tree) βοηθάει πάρα πολύ τα χέρια που ασχολούνται με βρώμικες δουλειές.(χώματα-εργασίες φυτωρίου)
Γκρέιπ φρουτ σύσφιξη, τόνωση, αποτοξίνωση, λάμψη.
Χρήση:Προσθέστε μια δόση ή δύο από αυτό το σαπούνι για να φροντίσετε τα χέρια σας. Ξεβγάλετε πολύ καλά και φορέστε την κρέμα χεριών σας. Είναι ιδανικό και για να φροντίσετε τα μολυσμένα νύχια σας.
Να θυμάστε πάντα ότι η χρήση αιθέριων ελαίων απαγορεύεται στις εγκύους.
Πριν από κάθε χρήση οποιουδήποτε εναλλακτικού προιόντος, ρωτήστε τον γιατρό σας.
Ζωή Κυροπούλου
Αυτή η μάσκα δίνει υπέροχη όψη στο κουρασμένο δέρμα. Τα αποτελέσματα της είναι εμφανέστερα όταν το πρόσωπο μας είναι καταπονημένο και χρειάζεται αποτοξίνωση. (Τσιγάρα, ποτά, διατροφικές κραιπάλες.) Είναι επίσης πολύ καλή και στην περίπτωση που δεν έχεις προλάβει να καθαρίσεις το πρόσωπο σου το βράδυ κι έχεις κοιμηθεί βαμμένη. Προσφέρει ένα φίλτρο λάμψης κι ενισχύει την ελαστικότητα της επιδερμίδας. Ξεκουράζει.
Μπορείς να την εφαρμόζεις στο πρόσωπο σου και κάθε πρωί μέχρι να ησυχάσει το δέρμα σου. Σιγά σιγά θα σου δώσει ένα εφέ λάμψης. Είναι για όλα τα δέρματα. Αν έχεις όμως και ακμή υποχωρούν τα σπυράκια. Θα σου δώσει τα αποτελέσματα της πολύ γρήγορα. Θα την αφαιρέσεις από το πρόσωπο σου, μόλις νιώσεις έντονο τράβηγμα. Συνήθως ξεπλένουμε μετά από 10 λεπτά. ( τόσος χρόνος απαιτείται για να σε "τραβήξει." αν απαιτηθεί παραπάνω κάνε υπομονή)
Υλικά που θα χρειαστείς.
- Βρώμη
- Ταχίνι.
Τρόπος που θα την παρασκευάσεις.
Βάζεις πρώτα μέσα σε μια κούπα, ελάχιστο νερό και στην συνέχεια προσθέτεις την βρώμη ώστε να γίνει σαν χυλός. Ακολούθως προσθέτεις το ταχίνι, ώστε να σφίξει το προϊόν σου σαν κρέμα. (Θα υπολογίσεις τις ποσότητες "με το μάτι") Βέβαια αν δεν σου πετύχει και απόλυτα μην αγχώνεσαι δεν πειράζει. Έχεις ήδη δημιουργήσει μια υπερτροφή για την επιδερμίδα σου και οι ιδιότητες της μάσκας παραμένουν. Προσπάθησε για όσο την φοράς να παραμένεις ήσυχη. Μπορείς να την εφαρμόσεις και στα μάτια με την προϋπόθεση όμως να μην εκφράζεσαι γιατί η μάσκα κάνει σύσφιξη και τραβάει. Την αφαιρείς από το πρόσωπο σου με χλιαρό νερό. Είσαι έτοιμη! Το υπόλοιπο καλλυντικό που έμεινε θα ήταν υπέροχο εάν επέλεγες να το φας γιατί έχεις δημιουργήσει ήδη μια εξαιρετική υπερτροφή που ενισχύει τον οργανισμό σου.
Δες γιατί!
ΟΙ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΤΩΝ ΥΛΙΚΩΝ ΣΟΥ
Χάρη στην πλούσια διατροφική της αξία η βρώμη βοηθάει: στη μείωση της χοληστερόλης, στη μείωση του υψηλού σακχάρου του αίματος,στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος (χάρι στο σελήνιο και τη βιταμίνη Ε που περιέχει). Η βρώμη επίσης προσφέρει καλή πηγή πρωτεΐνης, βελτίωση της πέψης, ενώ συμβάλει στη μείωση του κίνδυνου εμφάνισης καρκίνου. Να τονιστεί ότι η βρώμη είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες και βιταμίνη E, η οποία προστατεύει τον οργανισμό από τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες.
Extra πληροφορία: οι ειδικοί στην Αμερική συστήνουν σε όσους πάσχουν από χοληστερίνη να τρώνε βρώμη κάθε πρωί. Καθώς ρίχνει την κακή χοληστερίνη ενώ ανεβάζει την καλή.
Τι κάνει το ταχίνι;
Το ταχίνι είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, βιταμίνες (Ε, Β1, Β2, νιασίνη κ.α.), αμινοξέα και υδατάνθρακες.
Είναι ακόμη πλούσιο σε ασβέστιο για την οστεοπόρωση, κάλιο και ψευδάργυρο για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, μαγγάνιο και σελήνιο για την καταπολέμηση των ελευθέρων ριζών, χαλκό για να ενισχύσετε τις αρθρώσεις, σίδηρο για την καταπολέμηση της αναιμίας, αμινοξέα για την καλή λειτουργία των νεφρών, φώσφορο και μαγνήσιο για τον πονοκέφαλο ή τις χρόνιες ημικρανίες. Επίσης περιέχει υδατάνθρακες που ομαλοποιούν το γαστρεντερικό σύστημα, Ω6 λιπαρά που μειώνουν τη χοληστερόλη και βιταμίνη Ε που προστατεύει τον οργανισμό από τη γήρανση. Οι έρευνες δείχνουν επίσης πως το ταχίνι προσφέρει αντικαρκινική δράση ενώ ενδέχεται να δρα ανασταλτικά στο Αλτσχάιμερ, στις παθήσεις της καρδιάς, τον καταρράκτη και τον διαβήτη. Επίσης αυξάνει την καλή χοληστερίνη και μειώνει την κακή αρκεί να μην καταναλωθεί σε μεγάλες ποσότητες αλλά σε ποσότητα μιας κουταλιάς της σούπας.
Ένα καλλυντικό λοιπόν που πρέπει να το αλείψεις στο πρόσωπο σου αλλά και στο ψωμί σου!
Εύχομαι πολλές ομορφιές και λίγη όρεξη!
Ζωή Κυροπούλου
Επέλεξε να κάνεις το τεστ αλλεργίας πριν την εφαρμογή και ενημέρωσε τον δερματολόγο σου.
